Breathlessness Reasons
ਅਕਸਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਫੁਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਸਾਹ ਫੁਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਫੁਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਣ ਦਸਾਂਗੇ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਫੁਲਣ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਦੱਸਾਂਗੇ.
ਸਾਹ ਫੁਲਣ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਮੋਟਾਪਾ
ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗਣਾ
ਸੋਜ
ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
ਧੁਮਰਪਾਨ, ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ
ਸਾਹ ਫੁਲਣ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਉਪਾਅ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਸਵੇਰ ਦੀ ਧੁੱਪ ਹੈ ਲਾਭਕਾਰੀ
ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਧੁੱਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਧੁੱਪ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ.
ਫਲ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ
ਫਲ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਸਿਹਤ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਫਲ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਜਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :- ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
Summary in English: Problem of breathlessness can be cured if use these methods
