Walking on grass
ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਗਲਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਮਿਲਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰੇ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਗ ਤਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ, ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਚਮਕ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਇਸ ਯੁੱਗ ਵਿਚ, ਮਨੁੱਖ ਕੁਦਰਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਵਿਚ ਜਿਥੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਵੱਡਾ ਖਰਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਵੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਵੇ ਅਕਲਮੰਦੀ ਤਾ ਇਸੀ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਚੰਗਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉੱਠ ਕੇ ਘਾਹ ਤੇ ਚਲ ਕੇ ਵੇਖੋ. ਆਓ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ।
ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ (Get rid of diabetes)
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਤੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ ਹਰੇ ਘਾਹ ਉੱਤੇ ਤੁਰਦਿਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੋਏਗਾ। ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰੇ ਘਾਹ ਉੱਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸਹੀ ਸੰਚਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
Walking barefoot on grass
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (Heart disease)
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰੀ ਘਾਹ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਤੁਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਘਾਹ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ (Strong bones)
ਬੁਢੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਕਸਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੰਤੁਲਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਵੇਰੇ ਹਰੇ ਘਾਹ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੇਜ (The light in the eyes is bright)
ਹਰੀ ਘਾਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਸਵੇਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੀ ਘਾਹ' ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਹੀ ਰਹੇ। ਮਾਹਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਮਿੰਟ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਘਾਹ 'ਤੇ ਚਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੂੰਹਾਨੂੰ ਲੱਗਿਆ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :- ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪਾਓਗੇ ਛੁਟਕਾਰਾ
Summary in English: Walking on green grass is good for diabetes and also get relief for other diseases.
