Rainy Season
ਮੀਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਹਦਾ ਹੀ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਰਦੀ ਜ਼ੁਕਾਮ (Cough and Cold) ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਰਸ਼ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਮੀਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਰਦੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਓ (Drink Turmeric Milk)
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਰਦੀ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਫ ਲਓ ਜਰੂਰ (Take a Steam)
ਠੰਡ ਲੱਗਣ ਤੇ ਸਬਤੋ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਫ਼ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਲ ਜਾਵੇਗੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀ ਸੋਜ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਖਰਾਸ਼ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
Cold
ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਲੌਂਗ ਦਾ ਕਰੋ ਸੇਵਨ
ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੌਂਗ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ, ਫਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ।ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਓ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਖੰਘ ਵਿੱਚ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।
ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ (Ginger Tea)
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀ, ਖੰਘ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਲਸੀ, ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਮਿਲਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਉਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਏਗਾ।
ਥੋੜਾ ਗੁੜ ਖਾਓ (Eat some Jiggery)
ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗੁੜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਨੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੁੜ ਦੀ ਚਾਹ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥਕਾਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਰਜਾ ਵੀ ਮਿਲੇਗੀ।
ਹੋਰ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
-
ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਗਿੱਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
-
ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
-
ਬਾਹਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ, ਖੁੱਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰਸ਼ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਰਦੀ, ਖੰਘ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰਸ਼ ਦਾ ਵੀ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋਗੇ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਅਜਿਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ,ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ ਕ੍ਰਿਸ਼ੀ ਜਾਗਰਣ ਦੇ ਲੇਖ ...
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦੀ ਨੀਂਹ
Summary in English: In the rainy season, take these home remedies to avoid coughs and colds.
