s
  1. ਸੇਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਖ਼ਰਬੂਜੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਈ ਫਾਇਦੇ

KJ Staff
KJ Staff
muskmelon

muskmelon

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਰਬੂਜਾ ਖ਼ਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਹੈ,ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਕੇ ਰਖਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਸ਼ਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੀਂ ਖਰਬੂਜੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸੀਏ।

ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ (Cancer prevention)

ਇਸ ਵਿੱਚ ਔਰਗੈਨਿਕ ਪਿਗਮੈਂਟ ਕੈਰੋਟੋਨਵਾਈਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦੀ ਹੈ |ਨਾਲ ਹੀ ਲੰਗ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਬਣਾਏ (Maintaining digestive function )

ਖਰਬੂਜਾ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹਿਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਕਿ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਜੂਦ ਮਿਨਰਲਸ ਟਿਡ ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

muskmelon benefits

muskmelon benefits

ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ (Helpful in diabetes)

ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰਖਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ (Helpful in heart diseases)

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ,ਵੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਇਮਿਉਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੋਰਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਖੂਬਸੂਰਤ (Creating beautiful skin)

ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖਰਬੂਜੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ਼ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦੀਨਾ ਵਿੱਚ ਠੰਡ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ |ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਤਵਚਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਿਖਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :-  ਜਾਣੋ ਕਿਥੇ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਮੇਵਾਤੀ ਗਾਂ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਛਾਣ

Summary in English: There are several benefits to eating melons in the summer

Like this article?

Hey! I am KJ Staff. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Top Stories

More Stories

ਸਾਡੇ ਨਿਉਜ਼ਲੈਟਰ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ। ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ ਮੇਲ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿਉਜ਼ਲੈਟਰ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ।

Subscribe Newsletters
Krishi Jagran Punjabi Magazine subscription