s
  1. ਸੇਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਸੁਝਾਆਂ ਦਾ ਕਰੋ ਪਾਲਣ

KJ Staff
KJ Staff
Health Care

Health Care

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਵੱਸਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਬਿਜ਼ੀ ਲਾਈਫ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਬਿਜ਼ੀ ਰਹਿਣ ਲੱਗ ਪਏ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇ ਪਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਨੁਸਖੇ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਚਮੜੀ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਕੱਚਾ ਦੁੱਧ, ਖੀਰੇ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਚੰਦਨ ਦਾ ਪਾਉਡਰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਹੱਥ ਸਾਫ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.

ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।

ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਰਸ ਰੋਜ਼ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।

ਜੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਚੇਚਕ ਜਾਂ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਦਾਗ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ, 2 ਚਮਚ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਪੇਸਟ ਰਗੜੋ।

ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਛਾਂਟਣ ਲਈ ਸੰਘਣੇ ਦੰਦਾਂ ਵਾਲੀ ਕੰਘੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕਰੀਮ ਜਰੂਰੁ ਲਗਾਓ।

ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੈਕ ਵਿਚ ਗੁਲਾਬ ਦਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ. ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਧੋ ਲਓ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :-  ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਹੈ ਪਾਣੀ, ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਜੀਵਨ ਹੈ ਅਸੰਭਵ

Summary in English: Follow these small tips in less time to stay healthy

Like this article?

Hey! I am KJ Staff. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Top Stories

More Stories

ਸਾਡੇ ਨਿਉਜ਼ਲੈਟਰ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ। ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ ਮੇਲ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿਉਜ਼ਲੈਟਰ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ।

Subscribe Newsletters
Krishi Jagran Punjabi Magazine subscription