sun
ਬਦਲਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ ਪੇਂਡੂ,ਭਾਰਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਚੇ ਨਹੀ ਹਨ। ਲੋਕ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਨਰਮ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਹੁਣ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।
ਹੁਣ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕ ਕਮਰਾ-ਹਿੱਟਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਲਈ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਨਰਮ ਧੁੱਪ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉਰਜਾ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿੱਚ,ਧੂਪ ਸੇਕਣ ਨੂੰ 'ਆਤਪ ਸੇਵਨ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰੋਤ (The main source of vitamin D)
ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਧੁੱਪ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੂਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਪੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
Sun
ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ (Get rid of diseases)
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨਫੇਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਅਸੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਨਯੂਟੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ (Cancer protection)
ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਟੰਗ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ (Development of positive hormones)
ਸਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਧੁੱਪ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤਣਾਅ, ਮੌਸਮੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :-ਜਾਣੋ ਅਮਰੂਦ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰੇਗਾ ਦੂਰ
Summary in English: In the winter sunshine, you will not have to take medicine
