s
  1. ਸੇਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਜਾਣੋ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਅਨੋਖੇ ਫਾਇਦੇ

KJ Staff
KJ Staff
flaxseed oil

Flaxseed oil

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਭੋਜਨ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਦਾਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਬੀਜ ਆਦਿ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਲਸੀ ਬੀਜ. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਸ ਹੈ?

ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਪੇਟ ਦੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਓਮੇਗਾ 3 ਚੰਗੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਵਚ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ –Uses of linseed oil

ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਚਿਕਿਤਸਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹੋ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ

ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਲਾਭ- -Benefits of linseed oil and seeds-

ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ –Cancer prevention

ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗਰਾਸ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲਿਗਨਿਨ ਟਿਉਮਰ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ –Helpful in reducing cholesterol

ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਰਾਹਤ- Gout relief-

ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਠੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - Aids in controlling blood pressure

ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ, ਲਿਗਨਨਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ -Helpful in controlling diabetes

ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮਯੂਲਿਜ ਇੱਕ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ -For hair health

ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਖੁਰਾਕ ''ਚ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਹਲਦੀ ਸਣੇ ਇਹ ਮਸਾਲੇ

Summary in English: Learn the unique benefits of linseed oil

Like this article?

Hey! I am KJ Staff. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Top Stories

More Stories

ਸਾਡੇ ਨਿਉਜ਼ਲੈਟਰ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ। ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ ਮੇਲ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿਉਜ਼ਲੈਟਰ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ।

Subscribe Newsletters
Krishi Jagran Punjabi Magazine subscription