benefits to sleeping on the ground
ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਭਰੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਢੰਗ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਆਦਿ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਹਨਾਂ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ।
ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਘੱਟ ਆਦਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਚਾਦਰ, ਚਟਾਈ ਜਾਂ ਪਤਲੇ ਚਟਾਈ ਵਿਛਾ ਕੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੁੱਪੇ ਜ਼ਰੂਰ ਰੱਖੋ , ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ 'ਚੋਂ ਨਮੀ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ। ਚਟਾਈ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਰਸਾਤ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸੱਜਾ ਪਾਸਾ ਕਰਕੇ ਸੋਵੋਂ - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਚ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਢਿੱਡ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਜ਼ਮੀਨ ਉੱਚੀ ਜਾਂ ਨੀਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨ ਉੱਚੀ ਜਾਂ ਨੀਵੀਂ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਨਾਲ ਹੀ, ਸਿਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਲਓ। ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਸਿਰ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਇਨ੍ਹਾਂ 20 ਟਿਪਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ ਅਤੇ ਰਹੋ ਦਿਨ ਭਰ ਐਕਟਿਵ!
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਠੰਡਕ- ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਠੰਡਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਧ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਡੀ ਪੋਸਟਰ ਵਧੀਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
Summary in English: There are many benefits to sleeping on the ground!
